五月，新的一月開始了，上班了！
其實(shí)，“節(jié)后綜合癥”是現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人的一種正常心態(tài)，一般在節(jié)后一周左右可恢復(fù)。很多人節(jié)假日會(huì)熬夜，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。所以，節(jié)后要及時(shí)調(diào)整作息，晚上最好提前2小時(shí)躺在床上，不在床上玩手機(jī)，定好鬧鐘，早睡早起?！?/span>
如果晚上實(shí)在睡不著，去洗個(gè)熱水澡、喝杯熱牛奶、喝點(diǎn)紅酒都是不錯(cuò)的選擇。另外，睡前用熱水泡泡腳，聽聽音樂(lè)也有助于快速入睡。 節(jié)后適度運(yùn)動(dòng)可讓你的元?dú)庵匦禄貋?lái)，比如跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己心跳加速、出出汗，就能讓自己狀態(tài)快速回來(lái)。工作有計(jì)劃、有節(jié)奏，循序漸進(jìn)
馬上就要回去上班了，可是我好像忘了怎么工作，一想到上班就頭疼?！惫?jié)后上班難免有些焦慮。心理咨詢專家建議，工作量化是一個(gè)好辦法，明確每天的任務(wù)，保持正常的生活和工作節(jié)奏；對(duì)工作要積極應(yīng)對(duì)，如果身邊有消極怠工的人，盡量不要在一起，避免相互“傳染”。 節(jié)后的學(xué)習(xí)和工作最好有計(jì)劃、有步驟，循序漸進(jìn)，提前一天列出明天要做的事情，并標(biāo)注輕重緩急，先把最重要、最急迫的事情做完?！ ?/span>